La guaraná es un pequeño fruto proveniente de la región amazónica de Brasil, con el que se prepara una bebida tipo refresco muy popular en este país, y que en las últimas décadas ganó terreno en el resto de Sudamérica. Además de por su particular sabor, la semilla de esta fruta se caracteriza por tener un fuerte poder estimulante ya que contienen cafeína y teofilina en proporciones aún mayores que el café. Es también comúnmente utilizada como complemento en dietas para perder peso, ya que evita la sensación de fatiga, disminuye el apetito y ayuda a quemar grasas con el entrenamiento aeróbico.
Además de la bebida gaseosa, se puede consumir guaraná en forma de cápsulas y comprimidos, y en el deporte muchos la consumen entre 30 y 60 minutos antes de iniciar competencias.
También tiene propiedades diuréticas y puede ser útil para reducir el hinchazón estomacal provocado por gases, y la mala digestión, y es capaz de ralentizar el envejecimiento prematuro debido a sus propiedades antioxidantes, superiores incluso a las del té verde, ya que es rica en catequinas. Estos nutrientes al ser absorbidos pueden reducir el estrés oxidativo al que se somete naturalmente nuestro cuerpo.
Pero cuidado, que no todo es color de rosas en la guaraná: está contraindicado en casos de hipertensión y problemas cardíacos, debido a su efecto cardiotónico, así como para los que tienen problemas de insomnio. Así que, ante posibles taquicardias, nerviosismo o ansiedad, es un aviso para dejarla y consultar a un especialista.
¿Consumiste alguna vez guaraná?