Lleva un registro de lo que corres

ESPN Run

Una buena planificación es fundamental para cualquier corredor. Tener una guía de los pasos a seguir es de gran importancia a la hora de mejorar el rendimiento y evitar lesiones.

Si bien es bueno mirar hacia adelante y tener en claro el panorama, también es interesante mirar hacia atrás y repasar de vez en cuando el camino recorrido. Llevar un diario de entrenamiento y registrar lo que hacemos cada día en tiempos, distancias, pulsaciones, sensaciones, etc., nos servirá como motivación y será muy útil a la hora de planificar entrenamientos y carreras.

Además, este registro será una guía que te ayudará a conocerte más como runner. Cuando lleves varios años corriendo podrás comparar y podrás ser más eficiente viendo con qué tipo de entrenamientos mejoraste y con cuáles no.

En el mercado hay disponible un gran número de aplicaciones para teléfonos móviles inteligentes, la mayoría de ellas gratuitas, que te permitirán realizar este seguimiento de una forma rápida, fácil, precisa y segura.

¿Mantienes un registro de tus entrenamientos?