Cómo elegir un calzado para correr en la ciudad

Enterate que estilo de zapatilla te conviene usar dependiendo tu entrenamiento. Designed by prostooleh / Freepik

Días atrás vimos las características que debe buscar en un calzado para correr en montaña. Hoy veremos en qué debes fijarte a la hora de elegir tu próxima zapatilla para correr en áreas urbanas, ya sea en asfalto o sobre césped.

Si bien cualquier calzado de running urbano va a servirte para correr en ambas superficies, hay detalles que hacen que algunos sean mejor que otros para cada caso. Por ejemplo, si sueles correr en parques, mayormente sobre césped, deberás tener en cuenta que la superficie es blanda y a su vez puede ser algo inestable. Por lo tanto, no deberás priorizar sistemas de amortiguación demasiado blandos sino más bien buscar zapatillas que te otorguen estabilidad. Y esto se consigue con entre suelas más estructuradas, que tienen soportes en la zona del arco del pie, materiales algo más densos y firmes, y menor altura. No se trata de buscar zapatillas duras, sino que no sean demasiado blandas o con entre suelas muy altas, que puedan provocar inestabilidad.

Otra característica que no es fundamental, pero sí ayuda mucho a la hora de correr sobre césped urbano, es la impermeabilidad de la capellada. Aquí tenemos un caso contrario al de las zapatillas de Trail, que como oportunamente vimos tienen que estar preparadas para el ingreso y egreso de agua. Pero en cambio lo que buscamos en un parque es no humedecernos los pies, algo marcadamente diferente. Al correr en la montaña muy posiblemente en algún tramo pasemos un arroyo en el cual meteremos los pies bajo el agua, y debemos garantizar que salga rápido. Mientras tanto, al correr en un parque o plaza lo que necesitamos es mantener nuestros pies secos y lejos del rocío matinal, y por eso en este caso sí es mejor buscar calzados con tejidos impermeables.

Por otro lado, si vas a correr mayormente sobre asfalto, ahí si deberías priorizar la amortiguación ya que se trata de una superficie más dura y tus articulaciones necesitan protegerse de un mayor impacto. También en estos casos es importante buscar capelladas con buena respetabilidad, debido a que el asfalto en general tiene temperaturas más altas. Por eso, la idea es que lleguemos a sentir esto, pero no a sufrirlo. Finalmente, otra característica a buscar cuando elijas tus zapatillas para correr en asfalto está en la suela, es decir en el caucho que hace contacto con el piso. El concreto genera mucha fricción y si las suelas no son de buen material, el calzado te durará poco tiempo. Por este mismo motivo evita las suelas con pequeños tacos, ya que estas son hechas para correr fuera de asfalto y no sólo se gastan rápido con estas superficies, sino que además hacen que cuando está mojado sean resbalosas e inestables.

¿Qué zapatillas soles usar cuando entrenas?