Más allá del mundo competitivo, hoy son muchos los que se acercan a los gimnasios atraídos por la práctica del cross fit, y una vez allí hacen entrenamientos de fuerza basados en los movimientos del llamado powerlinfting, que básicamente ayuda para mejorar sus marcas.
El powerlifting o levantamiento de potencia es una disciplina de fuerza en la que básicamente debemos levantar el mayor peso posible en tres movimientos básicos diferentes; el press de banca, la sentadilla y el llamado peso muerto. Para el crossfiter es interesante como entrenamiento desde el punto de vista de la hipertrofia, y aunque no sea una actividad profesional, cada vez son mayores sus adeptos y la cantidad de competencias.
Hurgando en su génesis, encontramos que a fines de los 50 comenzó a practicarse en los gimnasios de físicoculturismo de los Estados Unidos. Era una forma sencilla de demostrar la fuerza sin tener que recurrir a movimientos complejos de halterofília que requerían de gran técnica. Comenzó como una demostración y, poco a poco, se fueron organizando pequeños torneos hasta que, a mediados de los sesenta, tuvo lugar la primera competición nacional. En 1971 tuvo lugar el primer campeonato mundial y el 72 se fundó la Federación Internacional de Powerlifting (IPF).
Al final, gracias a estos ejercicios que no requieren de una gran técnica, sobre todo si los comparamos con los movimientos de halterofília, se logra trabajar gran parte del cuerpo e ir mejorando las marcas que siempre buscan los crossfiter.
Por esta razón este tipo de entrenamiento está a la orden del día en los gimnasios y son una opción muy buena a la hora de buscar ganar algo de fuerza para después seguir progresando, gracias a que seremos capaces de mover más peso.
Más allá de esto, lo que comenzó en la Argentina como eventos entre gimnasios, en los últimos años se fue canalizando en eventos como la Power League, que ya tuvo sus encuentros en Rosario, Tucumán, Córdoba y Santa Fe; aunque la gran final será en Buenos Aires, y por primera vez en un teatro.
El próximo domingo 1 de diciembre, el Teatro Regina (Av. Santa Fe 1235), será el centro de la novena edición de este evento.
Que hace interesante a la Power League? Que no hay ningún requisito previo o necesidad de federarse. Cualquier atleta es libre de ir a competir. Hombres y mujeres se dividen entre las 12 categorías de peso, 8 por edad y los dos torneos simultáneos que se desarrollan, para atletas experimentados y para principiantes.
Cada participante tendrá tres oportunidades para para levantar el máximo peso posible (press de banca, sentadilla y peso muerto). El levantamiento válido más pesado será el que contará para la prueba y para el total habiendo un ganador por cada uno de los movimientos y por la suma de los tres. En caso de empate el competidor con menor peso corporal será el ganador.