La desesperación e incluso depresión son algunas de las posibles repercusiones que podrían experimentar las personas que se encuentran en cuarentena para evitar algún contagio del Covid-19. Si eso ocurre con una persona común, con los deportistas de alto rendimiento se corre aún más ese riesgo, de acuerdo a la psicóloga especializada en deportes, Claudia Rivas.
“Es un impacto emocional muy fuerte, donde hay negación, mucho coraje por vivir una situación que no pedimos y donde lo más pronto que se pueda tener una aceptación, nos llevará a manejar la situación de mejor manera”, explicó en entrevista con ESPN.
“El impacto en un deportista es quizá más fuerte que en la población general por una razón: el deportista tiene una inteligencia, principalmente, cinestésica y corporal, ya que su cerebro y su cuerpo, su actividad programada que tiene es ejercicio, sistemas de entrenamiento y el estar en cuarentena es dar un giro de 180 grados, es todo lo contrario a su vida cotidiana, por lo que puede entrar en depresión, ansiedad, irritabilidad”, continuó.
La razón de esa repercusión se debe a las costumbres que tienen los atletas de continuamente estar en competencia y con cuidados físicos especiales para mantenerse en forma.
“Parar de repente una actividad física es muy difícil porque estamos adictos al movimiento, más en el mundo del deporte. Nuestro cerebro, nuestro cuerpo, nuestros músculos, nuestras articulaciones, todo nuestro cuerpo está habituado al movimiento, entonces se vive un gran impacto, se vive como un duelo y hay que estar atento a los cambios físicos, por eso es tan importante mantenerse activo con ejercicio o actividad física”, expuso.
Pero, ¿qué pasa si un deportista experimenta ansiedad o desesperación? La psicóloga explica escenarios o incluso pasos a seguir:
“Es muy importante para un deportista reconocer que está ansioso, que está desesperado o incluso deprimido. Comienza con trastornos de sueño, de alimentación, busquen a su nutriólogo de cabecera y cuiden su alimentación en este periodo. Hay que mantenerse en el aquí y ahora, es una oportunidad para trabajar con uno mismo, para tener rutinas, la atención necesaria en el presente”, compartió.
Rivas sostuvo que justo la presente situación mundial debe significar un reto incluso mental para cada persona, por lo que recalcó que hay que enfocarse en el “aquí y ahora”, antes de generarse expectativas de cuánto tiempo más puede durar la etapa de cuarentena.
“Como todo, fácil no es y es una gran oportunidad hacer que nuestro cerebro y mentalidad, se abra. Esto es lo que hay hoy y no es fácil porque nos gusta correr al aire libre o un gimnasio con personas, pero esto hay hoy. Es importante tomarlo como un reto, como un objetivo más, ‘me adapto, busco un espacio’, ventilación y cómo hacerlo”, señaló.